आपको बार-बार गैस क्यों फंसती है - राहत के लिए 5 उपाय
पेट में gas (Acidity / Gas Problem) आज के Time में हर एक व्यक्ति को gas की एक समस्या बन चुकी है। गलत खाना खाने या कुछ Oil में तला हुआ खाने से अगर Time रहते ध्यान आप नहीं देंगे तो आपको बाद में कुछ दिक्कत आ सकती हैं तो यह पेट Pain, सूजन और अपच जैसी समस्याएं पैदा भी कर सकती है। आज हम बताएंगे कि gas की समस्या को हम घर पर भी ठीक कर सकते हैं ये जानने के लिए आप नीचे पढ़े
पेट में Gas होने के कारण क्या क्या होते है चलिए Today हम जानते हैं।
.ज्यादा तेल से तला-भुना खाना नहीं खाना है और आप अक्सर मसालेदार खाना खाते हैं पर ओह नहीं खाना है।
.जल्दी-जल्दी खाना खाना अक्सर आप जल्दी जल्दी खाना खाते हैं तो आज से बंद करे
.सोडा या कोल्ड ड्रिंक का अधिक सेवन नहीं करना है इससे ज्यादा Gas बनता हैं।
. आपको ज्यादा तनाव और चिंता नहीं करना है
. अक्सर आप ज्यादा रात को खाना नहीं खाना है देर रात खाना खाना
पेट में गैस के लक्षण क्या क्या होते है
.पेट में भारीपन का महसूस होता रहता हैं
.डकार आना ये आम बात है
.पेट दर्द और सूजन का भी कारण होता है
.बार-बार गैस बनना ये भी एक लक्षण हैं
पेट की Gas को घर पर ही खत्म करे
1. अजवाइन और Black salt को खाकर
1 चम्मच Celery में थोड़ा काला Salt मिलाकर खाएं
यह Digestion को सुधारता है और gas को तुरंत राहत देता है
2. अदरक का सेवन आप जरूर करें
.आप अदरक की चाय बनाकर पिए या फिर कच्चा अदरक को खाएं
.इसे खाने से पेट की सूजन और गैस को कम करता है
3. हमें Cumin का पानी क्यों पीना चाहिए
क्या Benefit होता तो
एक गिलास Water में जीरा उबालकर पिएं
यह पाचन तंत्र को Strong बनाता है
4. हींग का Use हम किस तरह इस्तेमाल कर सकते है।
हींग को Water में मिलाकर पी सकते हैं
पेट पर हल्का लेप भी लगा सकते हैं
5. नींबू और बेकिंग सोडा को मिलकर पिए
एक गिलास Water में Lemon और चुटकी भर Baking Soda मिलाकर पिए
तुरंत gas से राहत मिलती है
गैस से बचने के लिए कौन कौन से उपाएं है।
आपको खाना कैसे खाना है धीरे-धीरे और चबा-चबा कर खाना खाना है
सब दिन रोजाना योग और एक्सरसाइज करना है
आपको ज्यादा पानी पीना है Daliy 2/3 लीटर
आपको जंक फूड नहीं खाना है
कब आपको डॉक्टर के पास जाना है।
अगर ये समस्याएं बार-बार हो रही हैं, तो डॉक्टर से जरूर जाना चाहिए
.लगातार पेट दर्द हो तब आपको जाना चाहिए
.उल्टी या मतली हो तब
.वजन कम होता हैं तो जाना चाहिए
.खून की कमी तब जाना है
निष्कर्ष (Conclusion)
पेट के गैस को लेकर एक बड़ी समस्या होती है खाने से यह सब देखने को मिलता है अगर सही खाना खाने से हमको कोई दिक्कत नहीं होता लेकिन कुछ ऐसे तरीके हैं जो आप घर पर भी कुछ कर सकते हैं और ज्यादा गैस बन रहा हो तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए घर पर ट्राई ना करें ज्यादा हो तब नॉर्मल है तो आप घर पर भी ठीक कर सकते हैं